轻食沙拉

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夏日炎炎正适合轻食沙拉，清脆爽口。没有过多的调料，给身体减负。低热量低盐低油低糖高纤维，健康生活，快乐生活。
参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#

轻食沙拉的用料

芦笋 2根 玉米 半根
圣女果 6个 西兰花 适量
生菜 6片 虾仁 适量
辣椒 2个 蒜 2瓣
轻盐原汁酱油 2勺 米醋 半勺
芝麻油 小半勺 盐 2克

轻食沙拉的做法

#夏日开胃餐#轻食沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材
#夏日开胃餐#轻食沙拉的做法图解2

步骤2

蒜和辣椒切碎，圣女果，芦笋切块
#夏日开胃餐#轻食沙拉的做法图解3

步骤3

锅里加水放盐烧开，倒入玉米粒，西兰花，芦笋，虾仁焯水（两三分钟即可，玉米粒煮五分钟左右）
#夏日开胃餐#轻食沙拉的做法图解4

步骤4

煮好的蔬菜捞出过凉水，西兰花，芦笋，虾仁倒入小半勺芝麻油拌一下
#夏日开胃餐#轻食沙拉的做法图解5

步骤5

生菜铺盘底
#夏日开胃餐#轻食沙拉的做法图解6

步骤6

放上其他蔬菜
#夏日开胃餐#轻食沙拉的做法图解7

步骤7

蒜蓉，辣椒加入2勺生抽，半勺米醋搅拌均匀
#夏日开胃餐#轻食沙拉的做法图解8

步骤8

吃的时候倒入料汁拌上即可

轻食沙拉的烹饪技巧

不喜欢辣椒的可以不放辣椒，也可以挤上其他口味的沙拉酱，一样好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-17

©本菜谱的做法由 千千千结 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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