低脂低卡鸡蛋三明治，#秀早餐

低脂低卡鸡蛋三明治，#秀早餐

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爱做不贪吃的小薇
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最近长胖了，抓住三伏天减肥的佳期赶紧给自己安排上低脂餐！
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秀早餐的用料

鸡蛋煎饼 1片 生菜 2片
盐 2g 黑胡椒 少许
沙拉酱 适量 番茄 几片
火腿或者培根 适量

秀早餐的做法

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步骤1

鸡蛋加点面粉芝麻，放锅里摊个皮
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步骤2

最后一点不成型了，顺便煎个火腿
#丘比三明治#低脂低卡鸡蛋三明治，#秀早餐的做法图解3

步骤3

垫个油纸放上摊好的鸡蛋皮
#丘比三明治#低脂低卡鸡蛋三明治，#秀早餐的做法图解4

步骤4

加上控干水分的生菜
#丘比三明治#低脂低卡鸡蛋三明治，#秀早餐的做法图解5

步骤5

火腿放上
#丘比三明治#低脂低卡鸡蛋三明治，#秀早餐的做法图解6

步骤6

西红柿放上再加点酱料，喜欢沙拉酱番茄酱甜辣酱黑胡椒酱！都可以加，自己喜欢那种就加那种，只要吃得来！
#丘比三明治#低脂低卡鸡蛋三明治，#秀早餐的做法图解7

步骤7

包好切成三分，完美！！！！太好吃了！！！！喜欢的小仙女赶紧行动起来吧！

秀早餐的烹饪技巧

蔬菜酱料都可以自己随便加！喜欢就好，做食物并不是都是固定的，也要根据自己的喜好来！你都不喜欢吃没有必要加！！！吃得开心最重要！！！祝小仙女们都变自己喜欢的样子
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-19

©本菜谱的做法由 爱做不贪吃的小薇 编写，未经授权不得转载

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