【便当】（减脂友好）绿色系

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就… 没有你们想象的那么难吃啦！放心放心。 图片中的豆角拨烂子，在这里没有详细说。因为专门有一个食谱是写豆角拨烂子的。 大家可以去我的食谱里搜索一下。

便当的用料

西兰花 半个 生菜 一颗
黄瓜 1根 豆角拨烂子 1碗

便当的做法

【便当】（减脂友好）绿色系的做法图解1

步骤1

黄瓜洗净，去掉两头。 西兰花拆成小块儿，浸泡一会儿，再沥干。 生菜去根，一片一片的分开，洗净备用。
【便当】（减脂友好）绿色系的做法图解2

步骤2

烧一些水，水开后煮西兰花3分钟，捞出。 再关火，用余温烫一下生菜。
【便当】（减脂友好）绿色系的做法图解3

步骤3

生抽2勺，耗油1勺，沙茶酱1勺。 倒入少许凉开水，搅拌。
【便当】（减脂友好）绿色系的做法图解4

步骤4

放入锅内烧热。
【便当】（减脂友好）绿色系的做法图解5

步骤5

黄瓜是滚刀切块的，豆角拨烂子是现成的。 西兰花和烫好的生菜上浇上加热好的汤汁。 就好啦！

便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-12

©本菜谱的做法由 不定期流浪的猫 编写，未经授权不得转载
分类： 清淡 香 煎 下酒菜 快手菜

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