微波炉版耗油焖南瓜

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年轻的心hxez
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微波炉不仅可以热菜热饭，做菜又快又省事，今天和大家分享一道少盐少油的耗油焖南瓜
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

耗油焖南瓜的用料

蚝油 2汤匙 南瓜 500克
蒜 五瓣 鸡精 少许
葱花 少许

耗油焖南瓜的做法

#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜的做法图解1

步骤1

准备好食材
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜的做法图解2

步骤2

南瓜去皮切成小块，蒜切成小粒放入微波炉专用锅中
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜的做法图解3

步骤3

加入耗油
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜的做法图解4

步骤4

搅拌均匀
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜的做法图解5

步骤5

然后放入微波炉中高火叮五分钟，取出来搅拌一下，在高火叮六分钟即可取出来
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜的做法图解6

步骤6

放上鸡精搅拌均匀，上面在放点葱花
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜的做法图解7

步骤7

好吃的耗油焖南瓜就做好了
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜的做法图解8

步骤8

好吃又少盐

耗油焖南瓜的烹饪技巧

时间看南瓜的大小来决定
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-05

©本菜谱的做法由 年轻的心hxez 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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