鲜虾沙拉

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又到了3月不减肥4月徒伤悲的季节，这一个冬天长的肉肉，像穿了棉袄一样臃肿，此时不减肥还要待何时。俗话说：三分练七分吃，除了每天必需的运动之外，吃非常重要。低GI的鲜虾沙拉，既补充蛋白质又补充膳食纤维，让你放松吃，轻松减脂。
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鲜虾沙拉的用料

鲜虾仁 16只 黄瓜 1个
水萝卜 3个 圣女果 6个
苦菊 1小把 冠利蜂蜜芥末沙拉酱 2勺
料酒 1勺 白胡椒粉 1克
盐 1克 植物油 少许

鲜虾沙拉的做法

#吃出健康，解决假胖#鲜虾沙拉的做法图解1

步骤1

准备材料，虾已去皮去头踢掉虾线。
#吃出健康，解决假胖#鲜虾沙拉的做法图解2

步骤2

虾仁用料酒、盐、白胡椒粉，腌制十分钟左右。
#吃出健康，解决假胖#鲜虾沙拉的做法图解3

步骤3

苦菊洗净沥水，黄瓜洗净刮出薄片，水萝卜洗净切薄片，余下一半做成花朵，圣女果洗净对半切开。
#吃出健康，解决假胖#鲜虾沙拉的做法图解4

步骤4

用2个白盘子，先把蔬菜摆放在盘子里，造型随个人喜好哈，我就凹了个造型。
#吃出健康，解决假胖#鲜虾沙拉的做法图解5

步骤5

起锅，锅里倒少许的植物油，放入虾仁煎至完全变色后即可取出。
#吃出健康，解决假胖#鲜虾沙拉的做法图解6

步骤6

把煎好的虾仁摆放在蔬菜上，吃的时候淋酱汁。
#吃出健康，解决假胖#鲜虾沙拉的做法图解7

步骤7

好看又低脂低卡的鲜虾沙拉就做好了，要减脂的宝宝们做起来吧！

鲜虾沙拉的烹饪技巧

没有苦菊可以用芝麻菜、生菜等等。 虾仁煎的时间不要长，2面变红色就可以，煎时间长了虾仁会变干。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-12

©本菜谱的做法由 悠哈厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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