好吃不长胖的土豆焖鸡

好吃不长胖的土豆焖鸡

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澄还是橙色
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其实减脂这件事是在每一餐饭中都需要默默执行的，把日常餐做成减脂餐是最容易坚持的事。 今天教大家做一道好吃的减脂餐。 需要减脂的同学一定要记得把鸡皮剃掉，然后把这道菜当饭吃，再加一盘蔬菜～ 不需要减脂的同学可以配上米饭，因为这道菜也很下饭噢～
参与活动: #能蘸善炒，加一勺更够味儿，快来get原酿好酱#

土豆焖鸡的用料

鸡腿 3个 土豆 2个
大葱 1棵 葱花 2克
6月香葱伴侣豆瓣酱 1勺 老抽 0.5勺

土豆焖鸡的做法

#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解1

步骤1

鸡腿肉去皮剔骨切块
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解2

步骤2

土豆切块、大葱切段
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解3

步骤3

还有6月香葱伴侣豆瓣酱
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解4

步骤4

起锅烧油
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解5

步骤5

下入鸡肉翻炒均匀
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解6

步骤6

直到鸡肉变色变熟
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解7

步骤7

下入一勺葱伴侣豆瓣酱
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解8

步骤8

豆瓣酱是这道菜味道的关键
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解9

步骤9

下入葱段，炒出香味
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解10

步骤10

加入没过食材的开水，焖煮到水沸腾
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解11

步骤11

开盖下入土豆，继续焖煮20分钟
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解12

步骤12

下入老抽调色，大火收汁，出锅后撒上葱花
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解13

步骤13

成品1
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#好吃不长胖的土豆焖鸡的做法图解14

步骤14

成品2

土豆焖鸡的烹饪技巧

1.需要减脂的同学记得剔除鸡皮，鸡皮热量很高噢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-02

©本菜谱的做法由 澄还是橙色 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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