香甜玉米紫薯沙拉

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霖酱
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简单的水果蔬菜，满满的营养，炎炎夏日小甜品当然是得来一道！紫薯富含淀粉、膳食纤维、花青素、胡萝卜素、维生素A。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。玉米所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

紫薯沙拉的用料

紫薯 1-2小个 甜玉米 1根
沙拉酱 2勺 酸奶 半罐
奥利奥 2片

紫薯沙拉的做法

香甜玉米紫薯沙拉的做法图解1

步骤1

紫薯，玉米，苹果，酸奶，沙拉酱
香甜玉米紫薯沙拉的做法图解2

步骤2

蒸玉米和紫薯3-5分钟，蒸好后玉米拿勺子背儿刮下成玉米粒，紫薯成丝，苹果成小块
香甜玉米紫薯沙拉的做法图解3

步骤3

摆盘，淋酸奶，加沙拉（挤瓶装最好），加奥利奥

紫薯沙拉的烹饪技巧

本人首选：原味酸奶。沙拉酱香甜味。金装草莓味奥利奥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-12

©本菜谱的做法由 霖酱 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 清淡

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