内酯豆腐（减脂餐）

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减脂期体重不好掉的时候，用豆腐代替肉类蛋白，体重会更好往下走哦，美味又简单，一起来看看吧～

内酯豆腐的用料

内酯豆腐 1盒 酱油 1勺
醋 0.5勺 耗油 0.5勺
鸡精 一点点 白芝麻 1克
葱花 适量 香油 一点点
蒜末 1茶匙

内酯豆腐的做法

内酯豆腐（减脂餐）的做法图解1

步骤1

准备一格内酯豆腐，用勺子一片片舀在碗里
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解2

步骤2

放入蒸锅，蒸十分钟
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解3

步骤3

调汁，加酱油或生抽
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解4

步骤4

加醋
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解5

步骤5

蒜末
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解6

步骤6

加香油
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解7

步骤7

加葱花
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解8

步骤8

加松茸鲜或者鸡精
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解9

步骤9

加芝麻，怕胖的可以不加，不过就一点点，影响不大，喜欢吃辣的加小米辣很赞哦。调好料汁，加一点点水
内酯豆腐（减脂餐）的做法图解10

步骤10

蒸好拿出来，淋上料汁，完美，加一份主食，一份蔬菜，很好的减脂餐哦，开吃吧

内酯豆腐的烹饪技巧

减脂期用豆腐偶尔代替肉类蛋白，对减脂很有帮助，女孩子多吃豆类也对身体好呦，一起来试试看吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-25 · 新疆维吾尔自治区

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载
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