减脂美食，烤鸡胸肉

减脂美食，烤鸡胸肉

精品 独家
7.2万 浏览 2027 收藏
收藏
吴妈厨房
吴妈厨房 吴妈厨房
＋ 关注

简单又好吃的烤箱食谱，健康营养。
参与活动: #女神节有奖征集｜女神范儿就是这个“饭”儿#

烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 芦笋 2根
小番茄 9个 香菇 2个
迷迭香 2根 料酒 1勺
烤肉酱汁 50克 海盐 少许
黑胡椒粉 1克

烤鸡胸肉的做法

#我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉清洗干净后用厨房纸吸干水分，加入料酒和烤肉酱，鸡胸肉戳几个孔方便入味，搅拌均匀腌制2小时左右，时间长越入味。
#我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

处理干净所有食材，芦笋削去老皮和老的根部一切二，香菇切厚片。
#我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

烤盘内铺入锡纸，刷上橄榄油，放入全部食材；酱汁不要倒掉。
#我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉的做法图解5

步骤5

烤箱设置温度160℃时间20分钟，预热后把烤盘放入即可，中间时间鸡胸肉用酱汁再刷一次。
#我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉的做法图解6

步骤6

取出鸡胸肉和其它食材，鸡胸肉切成块装盘上桌即可享用。
#我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉的做法图解7

步骤7

鲜嫩多汁，入味鲜香好吃又不柴。

烤鸡胸肉的烹饪技巧

烤鸡胸肉温度不能太高，不然肉质又柴又硬，影响口感。具体温度和时间根据自家烤箱脾气而定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-16 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

烤鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #我的女神“饭”儿#减脂美食，烤鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活