简单低脂的凉拌菜

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茶茶椰和买买加葡萄
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凉拌菜的用料

西葫芦 1根 胡萝卜 半根
金针菇 1把 蒜末 适量
辣椒粉 1小袋 小葱 1根
果醋 2勺 生抽 2勺
熟芝麻 1把 蚝油 1勺
白糖 适量

凉拌菜的做法

简单低脂的凉拌菜的做法图解1

步骤1

蔬菜都清洗干净，西葫芦去皮。
简单低脂的凉拌菜的做法图解2

步骤2

西葫芦和胡萝卜切丝，金针菇中间切断。
简单低脂的凉拌菜的做法图解3

步骤3

全部用水焯熟捞出沥干水分。
简单低脂的凉拌菜的做法图解4

步骤4

小碗中放入葱花，熟芝麻，辣椒粉，蒜末，大葱末，淋上热油。
简单低脂的凉拌菜的做法图解5

步骤5

再放入2勺生抽，2勺果醋，1勺蚝油，少许白糖搅拌均匀。
简单低脂的凉拌菜的做法图解6

步骤6

把酱汁倒入蔬菜中，搅拌均匀即可。
简单低脂的凉拌菜的做法图解7

步骤7

酸辣爽口，吃掉一大盘一点没负担，营养又低脂，夏天要减肥的朋友赶紧做起来吧！

凉拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-07 · 浙江省

©本菜谱的做法由 茶茶椰和买买加葡萄 编写，未经授权不得转载
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