捞汁减脂小素菜

捞汁减脂小素菜

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用珍选捞汁做减脂菜超级简单，各种荤素菜往里面一泡，厨房小白都能做出大厨的味道，今天晚上做了捞汁小素菜搭配小碗杂粮饭低脂又美味，巴适！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁减脂小素菜的用料

真选捞汁 300克 大蒜 一个
小米辣 4个 莲藕 一节
土豆 一个 黑木耳 小把
腐竹 两根 金针菇 小把
黄瓜 一根 柠檬 小半个
小葱 少许 香菜 少许
辣椒油 两勺

捞汁减脂小素菜的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂小素菜的做法图解1

步骤1

木耳 腐竹提前用温水泡发，清洗干净。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂小素菜的做法图解2

步骤2

金针菇清洗干净焯水。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂小素菜的做法图解3

步骤3

莲藕和土豆切薄片清水淘洗掉多余的淀粉，焯水至透明色捞到凉水里备用。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂小素菜的做法图解4

步骤4

木耳 腐竹焯水过冷水。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂小素菜的做法图解5

步骤5

蒜沫 小米辣 柠檬片放入碗中倒入珍选捞汁。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂小素菜的做法图解6

步骤6

黄瓜切条，小葱 香菜切沫备用。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂小素菜的做法图解7

步骤7

所有的食材丢进捞汁里。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂小素菜的做法图解8

步骤8

浇上两勺辣椒油撒上小葱和香菜碎，放冰箱冷藏泡上一个小时更入味。

捞汁减脂小素菜的烹饪技巧

焯水了的蔬菜都要过冷水吃起来更脆爽，我柠檬片有点放多了有点点酸，下次不放或者少放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-03 · 重庆

©本菜谱的做法由 绿pegk 编写，未经授权不得转载
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