包菜鸡蛋（减脂餐）

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月月的妈5
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今天给大家分享一道掉秤神器～包菜鸡蛋，它的食材和做法都很简单，五分钟就能搞定的减脂餐，这一盘吃完，真的是吃的饱饱的，也满足了减脂期的低卡低脂的要求，正在减脂期的姐妹们赶快安排上吧！！

包菜鸡蛋的用料

鸡蛋 2个 盐 5克
小米辣 1个 芝麻 1勺
捞汁 2勺

包菜鸡蛋的做法

包菜鸡蛋（减脂餐）的做法图解1

步骤1

准备好以上食材备用。
包菜鸡蛋（减脂餐）的做法图解2

步骤2

鸡蛋炒好备用，最好用平底锅，炒成那种片状的，然后直接拿铲子切成块状的。
包菜鸡蛋（减脂餐）的做法图解3

步骤3

包菜撕成那种大一点片状，然后用水稍微焯一下捞出。
包菜鸡蛋（减脂餐）的做法图解4

步骤4

放一点小米椒点缀一下还提味，然后再放一点芝麻和香油。
包菜鸡蛋（减脂餐）的做法图解5

步骤5

可以直接买成品的料汁或者自己调一个，料汁具体放入生抽、耗油、醋、香油、芝麻、蒜末、盐。
包菜鸡蛋（减脂餐）的做法图解6

步骤6

包菜的脆爽和鸡蛋的鲜美完美融合，让人回味无穷。
包菜鸡蛋（减脂餐）的做法图解7

步骤7

才发现这个日期摆错啦，这个配色真是好看啊，热量预估，包菜≈60大卡，鸡蛋一个≈70大卡，低脂低卡，放心吃哦。

包菜鸡蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-05-15 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
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