心心相印------酸奶紫薯泥

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英子

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酸奶紫薯泥的用料

紫薯 1个	薄荷 5片
鲜牛奶适量	酸奶适量

酸奶紫薯泥的做法

步骤1

紫薯上蒸锅蒸熟

步骤2

剥皮用勺子碾成泥

步骤3

薯泥显干的话加点鲜牛奶搅拌均匀

步骤4

用模具刻出你喜欢的图形；往薯泥上倒上酸奶,加点薄荷点缀一下就ok了

酸奶紫薯泥的烹饪技巧

1.这款小甜品多吃不胖哦，mm们大可放心吃撒 2.冰箱里小藏一下，口味更佳，可别贪吃，小心肚子发涨 3.紫薯营养极好：紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素．紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的*基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的*与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。（摘自网络）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2009-07-01

©本菜谱的做法由英子编写，未经授权不得转载

分类：零食

英子

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