暑季下饭菜榄菜四季豆

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暑季下饭菜榄菜四季豆的用料

橄榄菜 2勺 肉末 100g
豆角（四季豆） 半斤 盐 少许
蒜末 适量 姜丝 适量
料酒 少许 酱油 少许

暑季下饭菜榄菜四季豆的做法

暑季下饭菜榄菜四季豆的做法图解1

步骤1

豆角去除两侧豆线，清洗干净。

步骤2

瘦肉一小块，切成肉末。（也可选择肥中带瘦的肉馅直接来用）

步骤3

豆角洗净后切丁，准备适量姜丝、蒜末备用。

步骤4

把豆角放入冷水锅中焯水。

步骤5

在肉末中放入适量料酒、酱油、姜丝、蒜末腌制十分钟左右。

步骤6

锅中倒入适量食用油，把肉末倒入锅中煸炒。
暑季下饭菜榄菜四季豆的做法图解7

步骤7

肉末煸炒至变色后，加入豆角丁大火翻炒均匀。

步骤8

加入两勺橄榄菜。

步骤9

翻炒均匀准备出锅前，放入剩下的蒜末，撒适量盐。

步骤10

翻炒两下即可关火，盛盘稍作点缀即可。

暑季下饭菜榄菜四季豆的烹饪技巧

1.四季豆生食有毒，哪怕夹生都不可以食用，所以炒之前焯水步骤很关键，不焯水的话炒制时间要延长。 2.橄榄菜真是一味好料，算是我家厨房的“掌中宝”了，是必备调料之一。 3.不想吃饭的天气，试试这道香喷喷的家常菜吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2011-07-26

©本菜谱的做法由 绿野仙踪olivia 编写，未经授权不得转载

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