薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥

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吴小狗
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微博上有个据说喝三个月后白得像鬼的配方，我就试着改进了一下，去掉了红枣枸杞桂圆之类的大补料，留下了这些原料，消夏解暑，健脾养胃又美白。大家一起做起来～

薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥的用料

薏米 一把 芡实 一把
红豆 一小把 莲子 一小把
干银耳 四分之一饼 干百合 七八片
冰糖 七八块

薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥的做法

薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥的做法图解1

步骤1

薏米芡实红豆莲子百合冰糖银耳神马的一股脑从超市买回来
薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥的做法图解2

步骤2

然后，你需要一个锅。 把米啊豆啊莲子啊都扔进去，泡一到两小时
薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥的做法图解3

步骤3

再拿个盆把银耳和百合扔进去泡，千万不要一起泡！！！就不告诉你为什么！！！
薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥的做法图解4

步骤4

一小时后把水控净，原料都放进锅里，从新加水大约你看着办不要太多的量，上锅小火咕嘟50分钟 在半小时的时候加冰糖进去
薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥的做法图解5

步骤5

最后养颜美容消夏健脾养胃的神羹就做好啦 不要一次喝太多哦 一勺下去全是胶原蛋白

薏米芡实红豆银耳羹 高蛋白美容健脾又减肥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-06-20

©本菜谱的做法由 吴小狗 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 饮品 下午茶 甜

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