营养杂蔬粥

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秋天说来也就来了，真的是舍不得那么美好的夏天。虽然烈日炎炎，虽然晒得我皮肤黑黑，虽然每天都燥热，但是我还是喜欢可以穿明媚轻快地裙子的夏天，喜欢繁花盛开的夏天，喜欢可以拍美美照片的夏天。一切的一切，就这么过去了。秋天也很不错，有好多瓜果可以供我挥霍，还有大把的阳光等着我拥抱，当然，还有我的生日和无数的惊喜。 那么，就欣然接受这个收获的秋天吧！！！ 秋日总少不了养生的话题，平时我喜欢看北京卫视的《养生堂》节目，每每看的时候，就觉得要珍惜自己的健康，下了好多决心也付诸行动，奈何总是坚持不住，唉，个性使然。于我而言，也许能坚持下来的莫过于食疗吧，哈 今天上一款粥品，不复杂也不矜贵。都是平素最稀松平常的食材，一口锅子熬一熬就是最美味的养生粥，试试看吧！ 秋意浓，温暖你的胃！！！

杂蔬粥的用料

大米 100g 虾米 10g
南瓜 30g 香菇 6朵
娃娃菜 50g 葱 适量
香菜 适量 牛肉粉 适量
白芝麻 适量 蚝油 适量
酱油 适量 水500ml 适量

杂蔬粥的做法

营养杂蔬粥的做法图解1

步骤1

大米洗净
营养杂蔬粥的做法图解2

步骤2

锅里填上适量的水，将大米放入炖煮
营养杂蔬粥的做法图解3

步骤3

将南瓜去皮，切小块
营养杂蔬粥的做法图解4

步骤4

香菇洗净，切成小块
营养杂蔬粥的做法图解5

步骤5

虾米稍微浸泡一下
营养杂蔬粥的做法图解6

步骤6

娃娃菜洗净切成小块
营养杂蔬粥的做法图解7

步骤7

葱切成葱花
营养杂蔬粥的做法图解8

步骤8

香菜切成香菜末
营养杂蔬粥的做法图解9

步骤9

大米大火煮开，转小火炖煮10分钟。然后将南瓜和香瓜放入继续小火炖煮10分钟
营养杂蔬粥的做法图解10

步骤10

将娃娃菜和虾米放入锅中，效果继续炖10分钟
营养杂蔬粥的做法图解11

步骤11

加入牛肉粉
营养杂蔬粥的做法图解12

步骤12

加入白芝麻
营养杂蔬粥的做法图解13

步骤13

滴入蚝油
营养杂蔬粥的做法图解14

步骤14

滴入酱油，搅拌后关火出锅

杂蔬粥的烹饪技巧

1.我习惯大米不淘洗很多次，一般最多三次 2.虾米可以用虾仁替代 3.娃娃菜相对于大白菜口感更清甜，也可以用任意的蔬菜代替 4.葱花和香菜都是随个人喜好 5.记得加点蚝油，很提鲜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2011-12-10

©本菜谱的做法由 熊熊的宝 编写，未经授权不得转载
分类： 煲 炖 主食 粥

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