减肥餐之燕麦牛奶西米露

3.6万 浏览 282 收藏
收藏
埃及的大吃货Amir
埃及的大吃货Amir
＋ 关注

嘴馋怕胖怎么办！燕麦，营养健康瘦身食品！搭配低脂牛奶！再加Q弹西米露！不怕发胖啦～～

减肥餐之燕麦牛奶西米露的用料

免煮燕麦 适量 牛奶（最好是脱脂或低脂奶） 适量
西米露 适量

减肥餐之燕麦牛奶西米露的做法

减肥餐之燕麦牛奶西米露的做法图解1

步骤1

第一步 燕麦加热水（水一定不能太多 ） 第二步 搅拌之后加入热牛奶 再搅拌。 第三步 加入西米露

减肥餐之燕麦牛奶西米露的烹饪技巧

泡燕麦加热水的时候水一定不能太多，刚刚覆盖，变为黏稠的状态。煮西米的方法：第一步 加入5倍的水，将水煮开。（一份西米）水开后，将西米放入开水中，等西米完全浮出水面搅拌一次，捞出来过冷水。第二步，加入5倍的水，将水煮开，放入滤干水的西米。用小火煮三分之二的透明状，熄火焖至西米完全透明即可。第三步 把煮好的西米放入糖水中，冷藏。增加嚼劲口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-08-20

©本菜谱的做法由 埃及的大吃货Amir 编写，未经授权不得转载

减肥餐之燕麦牛奶西米露的其他做法更多

减肥餐之燕麦牛奶西米露的全部作品更多

上传我做的这道菜

减肥餐之燕麦牛奶西米露的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥餐之燕麦牛奶西米露

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 2 减肥餐之燕麦牛奶西米露的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活