“减脂系列”的相关菜谱

鸡胸肉,大葱,生抽,老抽,淀粉,耗油,盐,糖,料酒

小熊熊吃汉堡🍔

鸡胸肉,蒜,香菜,料酒,生抽,黑胡椒粉,盐,嫩肉粉（淀粉也可）

小熊熊吃汉堡🍔

[奶香咖喱鸡排],鸡胸肉,牛奶,咖喱粉,盐,淀粉,油,[蚝油西兰花],西兰花,蚝油,生抽

小熊熊吃汉堡🍔

[韩式辣鸡排],鸡胸肉,牛奶,韩式辣椒酱,香菜,[手撕杏鲍菇],杏鲍菇,蒜,小米辣,生抽,老抽,陈醋,蚝油,糖,小香葱,香菜,[黑胡椒杏鲍菇],杏鲍菇,洋葱,盐,黑胡椒粉

小熊熊吃汉堡🍔

意面,橄榄油,鸡胸肉,洋葱,西红柿,盐

小啵贝酷酱

[照烧鸡排],鸡胸肉,洋葱,生抽,老抽,蚝油,盐,蜂蜜,淀粉,[凉拌甘蓝],甘蓝,胡萝卜,黄瓜,木耳,生抽,老抽,陈醋,辣椒油,盐,糖,[辣椒炒蘑菇],辣椒（要辣的）,蘑菇,蒜,盐,鸡汁

小熊熊吃汉堡🍔

小鸡胸肉,奥尔良腌料,冰水,植物油

开心食记

红薯,白糖,白芝麻,糯米粉,牛奶,食用油

和欣欣的三餐四季

老豆腐,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,香菇,香菜,火腿肠,盐,耗油,生抽

和欣欣的三餐四季

玉米/甜粟米, 青豆粒,胡萝卜,彩椒,牛奶,鸡胸肉,油和面粉

Elva的慢早餐生活

金针菇,鸡胸肉,小米辣,葱花,生抽,老抽,耗油,料酒,盐,黑胡椒粉

美妙de滋味

香蕉,低脂牛奶

小啵贝酷酱

宜家三文鱼块,洋葱,大蒜,黑胡椒,海盐,新鲜罗勒叶,豌豆芽,新鲜迷迭香,干罗勒叶,水萝卜

Elva的慢早餐生活

生菜,鸡胸肉,鸡蛋,西红柿,胡萝卜

小姨大厨

藜麦,大米,绿豆

小啵贝酷酱

宜家三文鱼块,宜家软薄面包,凤梨,芥末酱

Elva的慢早餐生活

鸡胸,黄瓜,面条,蒜,酱油,姜,小米辣,葱

美妙de滋味

西红柿,葱花,米线,番茄酱,酸腌菜,内脂豆腐,盐,高汤

小啵贝酷酱

鸡胸肉,什锦,鸡蛋,盐,黑胡椒

小啵贝酷酱

魔芋粉,水,干海带丝,白菜,花生,酱油,黄酒,醋,白胡椒粉

Brousski小豪