减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼

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适合健身减肥吃 最好用不粘锅 如果没有就在普通锅上用橄榄油涂一层

鸡胸肉饼的用料

鸡胸肉 230g 什锦 25g
鸡蛋 1个 盐 2g
黑胡椒 2g

鸡胸肉饼的做法

减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼的做法图解1

步骤1

鸡胸肉 剁成肉泥
减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼的做法图解2

步骤2

加入胡萝卜丁 黄瓜丁 玉米粒 鸡蛋 盐 黑胡椒 黑胡椒我比较喜欢用研磨的 做出来比较香 这里我放的蔬菜有点多 可以少放 但也别放太多 不然容易散 蔬菜丁可以按照自己喜好添加 但是别加含水量太多的蔬菜
减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼的做法图解3

步骤3

搅拌均匀
减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼的做法图解4

步骤4

热锅 摊成喜欢的形状 小火煎个2分钟就可以翻个了 煎熟就可以了
减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼的做法图解5

步骤5

好啦
减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼的做法图解6

步骤6

可以开动了

鸡胸肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-14

©本菜谱的做法由 小啵贝酷酱 编写，未经授权不得转载

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