自制三明治减肥餐

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一只小柿子
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自制三明治的用料

火腿 一片 全麦面包 两片
西生菜 适量 番茄 一片
胡萝卜 一小段 紫甘蓝 适量
cheese 一片 番茄酱 一勺

自制三明治的做法

步骤1

用烤箱上下火180度烤面包1分钟，或者烤面包机也可以。

步骤2

紫甘蓝 胡萝卜切丝洗净 西生菜切小片备用

步骤3

将火腿片 番茄片 cheese 西生菜依次放在烤好的吐司上 再加上一勺番茄酱 再放上另一片吐司

步骤4

这样 低卡路里又不缺失营养的减肥三明治就做好了！ 友情提示：千岛酱或者沙拉酱都是高热量的酱料，用番茄酱代替会减少卡路里的摄入。

自制三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-24

©本菜谱的做法由 一只小柿子 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 三明治 早餐 户外野炊 外国的

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