我的减肥食谱

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水仙87
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减肥期吃的食物，目前已减十斤，再减十斤就罢工！

我的减肥食谱的用料

牛里脊 1个 鸡胸肉 1个
河虾 n只 燕麦麸 适量
胡椒粉 少许 盐 少许

我的减肥食谱的做法

我的减肥食谱的做法图解1

步骤1

蔬菜是焯水过得，牛肉和虾是电饼铛无油煎的
我的减肥食谱的做法图解2

步骤2

无油煎牛肉，西兰花金针菇番茄汤，偷了老公一片辣白菜和3个寿司，寿司是禁食的，又犯戒了，实在是馋啊！
我的减肥食谱的做法图解3

步骤3

凉拌手撕鸡胸肉，咸鸭蛋半个，酱牛肉2片，虾主要是明天吃的，在这摆摆样子！忍不住又吃了老公半个韭菜鸡蛋的馅饼！罪恶啊！
我的减肥食谱的做法图解4

步骤4

这次直接拍的刚下锅的，燕麦麸煎饼，水煎鸡胸肉和河虾！煎饼里有放白菜碎，鸡蛋，胡椒粉和盐，味道还不错！
我的减肥食谱的做法图解5

步骤5

昨天剩的燕麦麸煎饼，酱牛肉，咸鸭蛋，水煎北豆腐，北豆腐在煎的时候洒了胡椒粉和盐，灰常好吃！
我的减肥食谱的做法图解6

步骤6

水煎北豆腐+凉拌生菜手撕鸡胸肉
我的减肥食谱的做法图解7

步骤7

蒸娃娃菜，放了腊肉和酱牛肉，洒了点胡椒粉和盐，味道还可以。腊肉是禁食的，大部分给老公吃了！
我的减肥食谱的做法图解8

步骤8

西兰花金针菇番茄汤，热乎乎的很好喝！几片猪肝和猪肺，还有一个豆芽馅的素包子！包子是老公出差前剩的，本着不浪费的精神我把它吃了！！！哈哈哈…，其实是满足我对面食的渴望，减肥人好可怜吃个包子都是犯罪啊！
我的减肥食谱的做法图解9

步骤9

昨天听说公司的组织架构又要调整，我还不是组长，组长是我学妹！真是伤心难过啊，我是不是应该擦屁股走人了呀！晚上啥也没做，买了几个烤面筋泄愤！！！！

我的减肥食谱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-01

©本菜谱的做法由 水仙87 编写，未经授权不得转载

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