自发黄豆芽

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昨天，我在“日志”里发了一篇‘自发绿豆芽’，因为，发绿豆芽，不能见光，我拍的照片不多，这次，发的黄豆芽，步骤较详细，希望对大家有所帮助。 黄豆芽的营养价值:黄豆芽所含的热量较低，水分和膳食纤维较高。 绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质，黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。 发芽时在种子内部贮存的部分淀粉和蛋白质在酶的作用下分解，转化成自身生长所需的糖类和氨基酸，使豆类中的淀粉和蛋白质利用率大大提高。

自制黄豆芽的用料

黄豆芽 100克 大石头 一个
沥水箅子 一个 盖巾 2块
砂锅 一个

自制黄豆芽的做法

自发黄豆芽的做法图解1

步骤1

准备发豆芽的工具。
自发黄豆芽的做法图解2

步骤2

用无纺布盖住底托的上面，以防豆子掉下去。然后，放入砂锅的底部，用于沥水。
自发黄豆芽的做法图解3

步骤3

把泡好的黄豆倒进去，黄豆最好晚上泡一夜，第二天早上在做这步。
自发黄豆芽的做法图解4

步骤4

盖上毛巾，押上石头。放石头是为了让豆芽长得更粗。每天过1-2次水。
自发黄豆芽的做法图解5

步骤5

这是泡了一晚上的黄豆，第二天早上就泡好了。
自发黄豆芽的做法图解6

步骤6

这是第四天的黄豆。
自发黄豆芽的做法图解7

步骤7

这是第六天的黄豆。
自发黄豆芽的做法图解8

步骤8

这是第七天的黄豆，已经有10几厘米长了。5-6天时，黄豆芽就可以吃了，最好不要长出根来，长根会影响口感。
自发黄豆芽的做法图解9

步骤9

100克的黄豆芽，7天已经有355克了。
自发黄豆芽的做法图解10

步骤10

成品图。

自制黄豆芽的烹饪技巧

炫润丝巾温馨提示：有时间，最好多换几次水。一次吃不完，放到保鲜袋里，储存在冷藏室。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-01-23

©本菜谱的做法由 炫润丝巾 编写，未经授权不得转载

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