日式蛋包饭

2997 浏览 44 收藏

食材清单

米饭 一碗 鸡蛋 两个
洋葱 半个 胡萝卜 半颗
火腿肠 一根(小) 熟玉米粒 适量
适量 适量

烹饪步骤

步骤1

鸡蛋打散。锅中放入少许油,倒入蛋液,铺平锅底

步骤2

摊出蛋饼取出 锅中放入少许油,放入洋葱炒香 再下火腿、西芹、熟玉米粒炒匀,放入米饭炒散,调入盐即可

步骤3

将炒好的米饭放在蛋饼上,再盖上一个,蛋包饭就做好了

小贴士

温馨提示:蛋包饭上面可淋番茄酱、咖喱等,可随自己的口味来搭配   吃出健康:   1、蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。   美食禁忌:   鸡蛋与兔肉相克,者各有一些生物活性物质,若同炒同食,则易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻,故不宜同食。

创建时间:2015-02-06 17:18:13

你当前的位置:豆果美食 > 日式蛋包饭

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 日式蛋包饭的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存