#菁选酱油试用#肉末茄子煲

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茄子的外皮比里面的果肉含有更多的营养和膳食纤维,对于保护眼睛和视力、防止便秘、预防心脑血管疾病、降低高血压等都有很好的效果。尤其是在茄子的外皮中含有大量的多酚,多酚是一种抗氧化剂,具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用,同时能够减少黑色素的沉积,对祛斑很有帮助。 茄子的外皮中还含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他任何蔬菜所无法比拟的。

食材清单

茄子 3条 青椒 1个
猪肉 1小块 菁选酱油 2汤勺
老抽 一小勺 料酒,五香粉,白糖,盐,生姜 适量

烹饪步骤

#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解1

步骤1

准备食材
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解2

步骤2

茄子去蒂头洗干净切滚刀块放入装有清水的盆里浸泡,青椒洗净切成片,猪肉剁碎加入适量料酒、五香粉、盐拌匀。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解3

步骤3

葱姜蒜准备:蒜片压扁切成末,生姜二片,葱白放入碗里,葱绿切成葱花待用。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解4

步骤4

平底锅放入适量食用油
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解5

步骤5

油温七八成热放入沥干水分的茄块中火翻炒至茄子酥软盛出待用
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解6

步骤6

平底锅擦干净继续放入适量食用油,油温七成热倒入葱姜蒜爆香锅底。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解7

步骤7

放入肉末翻炒
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解8

步骤8

肉末翻炒至颜色变白倒入青椒继续翻炒片刻。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解9

步骤9

然后倒入煎好的茄子将所有食材翻炒均匀。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解10

步骤10

锅内倒入二汤勺菁选酱油,一小勺老抽。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解11

步骤11

加入适量白糖
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解12

步骤12

继续加入小半碗热水。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解13

步骤13

将所有食材移入煲中,盖上锅盖大火烧开转小火炖煮五分钟。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解14

步骤14

打开锅盖撒入葱花起锅。
#菁选酱油试用#肉末茄子煲的做法图解15

步骤15

成品

小贴士

1.茄子切好需放入装有清水的盆中以防茄肉变色,吸足水分的茄块煎时吃油也不会太厉害。2.出锅前可以根据自己的口味可以加入适量盐调味。

创建时间:2015-02-09 18:14:35

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