包菜卷儿

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这是一款制作简单但非常营养健康的美食，专为了解决孩子不爱吃菜只爱吃肉的问题，所以这个卷里只放了一点肉，而菜的品种比较丰富呢。没想到的是，这个一滴油也没有的菜很受孩子欢迎呢。

包菜卷儿的用料

包菜半颗	香菇 3片
肉末 100克	胡萝卜半根
火腿肠半根	鸡蛋 1个
盐适量	鸡精适量
酱油几滴	姜一片
葱一小段

包菜卷儿的做法

步骤1

从一颗包菜上整片地掰下来6片叶子。

步骤2

香菇，胡萝卜洗净切成细末，火腿肠也切成细末，葱姜切碎末。所有材料连同肉沫和鸡蛋放在一起，加入适量盐和鸡精、香油，再加几滴六月鲜酱油，调匀备用。（可以事先尝一下）

步骤3

包菜放入开水焯半分钟捞出，放入冷水中备用。

步骤4

铺一张包菜叶子，切去菜帮子，放上适量馅料。

步骤5

从靠近根部的那一端卷起，把两头的菜叶子也折过来包严实。

步骤6

放入盘中，大火烧开后中火蒸大约10分钟即可。

步骤7

成品图。

包菜卷儿的烹饪技巧

1、这道菜既可以用包菜做卷，也可以换大白菜。2、卷里面的内容物可以根据个人喜好做调整，我为了让孩子多吃蔬菜，所以只加了少许的肉末和火腿肠提味，蔬菜更多一些。3、菜叶子从开水中捞出放冷水中过凉，可以让菜叶子变软，也更加翠绿。4、蒸好的菜卷儿本身就会有汤汁，可以把汤汁淋上去直接吃，觉得不过瘾可以调一点儿自己喜欢的酱汁蘸食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-15

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分类：一家三口朋友聚餐晚餐午餐蒸

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