健康蔬菜卷饼

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健康蔬菜卷饼的用料

速冻饼皮 1张 鸡蛋 1个
无核黑橄榄 2-3个 牛油果 半个
番茄 半个 奶酪 适量
生菜 适量

健康蔬菜卷饼的做法

步骤1

备料：生菜叶洗净摘成合适大小放一旁备用；

步骤2

牛油果切开将果肉挖出，用勺子轻压成泥，放小碗中备用

步骤3

番茄洗净，切成薄片，放一旁备用

步骤4

无核黑橄榄从罐头取出轻轻沥干水分，切成小粒，备用

步骤5

平底锅大火加热，直接放入速冻饼皮（不需要放油），转中小火，煎至两面微黄（注意翻面）

步骤6

准备摊鸡蛋：小碗中打入鸡蛋，用打蛋器打散后放入黑橄榄粒；然后平底锅加热，放入几滴橄榄油，锅热后倒入含有黑橄榄的蛋液，轻轻搅拌直至全熟（爱吃嫩一点的就不要炒太久）
健康蔬菜卷饼的做法图解7

步骤7

料备好了就是这样，然后开始卷饼了～饼皮上均匀抹上奶酪和牛油果泥、然后码上生菜叶、橄榄鸡蛋碎、番茄片～卷起饼皮～开吃

健康蔬菜卷饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-10

©本菜谱的做法由 蓝蓝的健康早餐 编写，未经授权不得转载
分类： 饼 早餐 一人食 主食

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