清蒸蒜蓉西兰花
精品
西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花是公认的抗癌明星,烹调西兰花最好的方法是,将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强。
西兰花是由很多小花簇组成,宜剪不宜切,如果直接放在案板上切会造成很多小花头散落,又浪费又不好收拾,所以分的时候最好用剪子在下面杆上剪个口,然后向花头的方向撕开,这样就分成大小接近的花簇了。
清蒸蒜蓉西兰花的做法
清蒸蒜蓉西兰花的烹饪技巧
蒸鱼豉油基本已经够咸了,口味重的可以在烧调料汁时适量加点盐,建议还是少盐、无味精鸡精更健康。
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创建时间:2015-05-15
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