「健身早餐」黑麥三明治

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Kyoki
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减脂期间适合早餐或者午餐的三明治 因为早餐实在无法借碳水所以还是吃了

健身早餐的用料

鸡胸 一个 鸡蛋 一个
小黄瓜 一个 西红柿 半个
盐 少许 黑胡椒 少许
黑麦面包 两片

健身早餐的做法

「健身早餐」黑麥三明治的做法图解1

步骤1

鸡胸无油煎熟，我之前煮了一下，鸡蛋打散加淀粉加盐，锅中放一丁点油摊成饼后放入碎鸡胸调味。
「健身早餐」黑麥三明治的做法图解2

步骤2

把鸡蛋饼放在面包上 形状参看你的面包
「健身早餐」黑麥三明治的做法图解3

步骤3

将蔬菜切好码放好
「健身早餐」黑麥三明治的做法图解4

步骤4

盖住切一半包保鲜膜即可 一人一个 健康饮食

健身早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-01

©本菜谱的做法由 Kyoki 编写，未经授权不得转载

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