每日一粥: 全家男女老少都适宜的早餐:燕麦片粥

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燕麦粥:取燕麦40克同适量粥水煮成粥.可供早晚餐食用.燕麦性味甘,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高.常食此粥对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果.加了肉和鸡蛋的燕麦片粥营养更全面更健康

燕麦片粥的用料

快熟燕麦片 40g 新鲜粥水 300ml
瘦肉【切碎】 20g 鸡蛋【打散】 1个
盐 少许 酱香酱油 1茶匙
花生油 1茶匙 糖 半茶匙

燕麦片粥的做法

步骤1

肉先调入盐、花生油、酱油、糖腌制备用,砂锅倒入粥水、姜片大火煮开,拌入燕麦片、肉碎转中小火煮5分钟,边搅拌,再倒入鸡蛋液搅拌煮滚即可

燕麦片粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-03

©本菜谱的做法由 一家汤品 编写，未经授权不得转载

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