减肥餐 黑胡椒鸡胸肉

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宁崽Joanna
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鸡胸肉是一种特别适合减肥的肉类。像我这种无肉不欢的人，减肥时也一定不可以缺少。如果可以把鸡胸肉做的好吃，就可以快乐的减肥。

黑胡椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 黑胡椒酱 适量
洋葱 小半颗 橄榄油 少许
料酒 少许

黑胡椒鸡胸肉的做法

减肥餐 黑胡椒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟。
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

平底锅烧热，加入少许橄榄油，用刷子刷开。
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

用刷子将鸡肉的另一面刷上少许橄榄油后翻面。
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉的做法图解6

步骤6

煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉的做法图解7

步骤7

最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉的做法图解8

步骤8

成品。黑胡椒鸡胸与洋葱的搭配非常完美。

黑胡椒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-12

©本菜谱的做法由 宁崽Joanna 编写，未经授权不得转载

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