紫薯奶昔

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蝶舞九天
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奶昔是大人孩子都喜欢的饮品哦 ，打得浓度大一点可以代餐。当然，配合其它做早餐很不错。 紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。 这款紫薯奶昔没有加糖，嗜甜的可以加点糖哦~

紫薯奶昔的用料

嗨Milk羽泉精选牧场奶 一盒 紫薯 3小块

紫薯奶昔的做法

紫薯奶昔#嗨Milk羽泉精选牧场奶#的做法图解1

步骤1

蒸好的紫薯三小块，看图，嗨Milk羽泉精选牧场奶一盒。
紫薯奶昔#嗨Milk羽泉精选牧场奶#的做法图解2

步骤2

将1放入破壁机或是料理机。高速搅打2分钟就好了。
紫薯奶昔#嗨Milk羽泉精选牧场奶#的做法图解3

步骤3

倒出来，直接喝一大杯就很满足，我没有放糖，感觉这三小块紫薯给的甜度就可以了。如果喜欢喝甜的，可以放点糖。
紫薯奶昔#嗨Milk羽泉精选牧场奶#的做法图解4

步骤4

一小杯的话，搭配面包做早餐，很棒的哟~

紫薯奶昔的烹饪技巧

木有木有木有什么要说的啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-24

©本菜谱的做法由 蝶舞九天 编写，未经授权不得转载

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