营养燕麦鸡蛋红枣糕

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粗粮配上红枣的香甜，再加上爽口的水果……好吃又没负担

燕麦鸡蛋的用料

即食有机燕麦 50g 红枣 28g
鸡蛋 2个 温水 200ml
奇异果 一个 黑提 6颗
橄榄油 适量

燕麦鸡蛋的做法

营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解1

步骤1

准备好材料，燕麦要用即食的
营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解2

步骤2

红枣去核
营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解3

步骤3

燕麦用温水泡发备用
营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解4

步骤4

把枣肉切的碎点
营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解5

步骤5

把枣肉和鸡蛋加入泡发的燕麦中
营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解6

步骤6

锅内放入橄榄油
营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解7

步骤7

倒入燕麦糊，翻炒至成团
营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解8

步骤8

奇异果去皮切片装盘，模具内抹点橄榄油，压入炒好的燕麦泥
营养燕麦鸡蛋红枣糕的做法图解9

步骤9

脱模后放上黑提，营养好吃又无负担的早餐就做好了

燕麦鸡蛋的烹饪技巧

本配方是用红枣本身的甜味来调味的，如有爱吃的比较甜的朋友们请按自己口味加糖……本着健康无负担的原则还是不加糖比较好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-10

©本菜谱的做法由 冬日的向日葵 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 炒 甜 早餐

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