莜麦粒米乳

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莜麦粒含有人体必需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多，它脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。 所以健康饮食要科学，善于发现莜麦的大好用处。 麦香淡咸，早晨一杯暖暖地，我爱喝。

莜麦粒米乳的用料

莜麦粒 50克 大米 10克
水 800g 盐 1g

莜麦粒米乳的做法

莜麦粒米乳#西贝莜面争霸菜#的做法图解1

步骤1

莜麦粒和大米提前浸泡2小时，
莜麦粒米乳#西贝莜面争霸菜#的做法图解2

步骤2

与水一同放入豆浆机，
莜麦粒米乳#西贝莜面争霸菜#的做法图解3

步骤3

利用营养糊功能，启动搅拌煮出米乳
莜麦粒米乳#西贝莜面争霸菜#的做法图解4

步骤4

做好放入盐搅拌即可饮用。
莜麦粒米乳#西贝莜面争霸菜#的做法图解5

步骤5

膳食纤维冠军

莜麦粒米乳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-03

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分类： 晚餐 无水印 家常菜 中国菜 粥

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