紫薯香蕉卷

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香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静的心境，能够愉悦心情，缓解抑郁，因此，香蕉又被称为“快乐食品”。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。 香蕉中含有多种营养物质，既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还能促进新陈代谢。 紫薯，薯肉呈紫色至深紫色，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，对多种疾病有预防作用。 香蕉紫薯卷，具有减肥、健美等作用，能够防癌、抵抗疲劳、延缓衰老、促进胃肠蠕动。

紫薯香蕉卷的用料

紫薯 150克 香蕉 140克
切片面包60克

紫薯香蕉卷的做法

紫薯香蕉卷的做法图解1

步骤1

第一步：准备好香蕉、切片面包，紫薯蒸熟打成泥。
紫薯香蕉卷的做法图解2

步骤2

第二步：面包去掉四周的边，擀薄，将紫薯泥平抹在上面，放入香蕉卷起。
紫薯香蕉卷的做法图解3

步骤3

第三步：用刀切卷，摆出自己喜欢的形状。

紫薯香蕉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-11

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载

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