酵素的饮用方法（跟帖菠萝酵素）

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做好的菠萝酵素开始饮用啦！酵素再好，也需要正确的饮用才有效果哦！

酵素的饮用方法的用料

备好量杯和饮用水杯

酵素的饮用方法的做法

酵素的饮用方法（跟帖菠萝酵素）的做法图解1

步骤1

酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健。
酵素的饮用方法（跟帖菠萝酵素）的做法图解2

步骤2

早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）。
酵素的饮用方法（跟帖菠萝酵素）的做法图解3

步骤3

加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加；也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充。

酵素的饮用方法的烹饪技巧

1、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。 2、对于有高血糖的人来说一次不宜饮用太多，尽量多兑水稀释饮用。 3、瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，效果明显。 4、饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。 5、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。 6、想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。 7、在饮酒前后温水冲服。可减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。 8、酵素不是药品，只是辅助身体调节的作用，饮用时不能急功近利，需要长期服用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-20

©本菜谱的做法由 青水zy 编写，未经授权不得转载
分类： 饮品 下午茶

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