周三健身餐盒饭

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周三健身餐盒饭的用料

黑米糙米 加一起半杯 土豆条 一个
西芹 几根切丁 胡萝卜 少许切丁
虾仁 切丁

周三健身餐盒饭的做法

周三健身餐盒饭的做法图解1

步骤1

如图切配
周三健身餐盒饭的做法图解2

步骤2

用微波炉加水打成6层熟，用凉水过一遍。滤干，然后用橄榄油素炒，少油少盐
周三健身餐盒饭的做法图解3

步骤3

炒虾肉放少许酱油，橄榄油炒，盐只放一点点
周三健身餐盒饭的做法图解4

步骤4

周三健身餐晚餐盒饭案例

周三健身餐盒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-12-03

©本菜谱的做法由 ankit_ 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 主食 炒饭 午餐 中国菜

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