白灼西兰花（家常）

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笨米欧尼de家常菜
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简单，美味，减肥佳品！

白灼西兰花的用料

西兰花，蒜，食用油，海鲜酱油，蚝油，淀粉

白灼西兰花的做法

白灼西兰花（家常）的做法图解1

步骤1

西兰花掰小块，用水焯熟（2~3分钟即可），捞出备用！
白灼西兰花（家常）的做法图解2

步骤2

蒜切末，备用！
白灼西兰花（家常）的做法图解3

步骤3

碗内家蚝油少许，海鲜酱油，清水，拌匀备用！
白灼西兰花（家常）的做法图解4

步骤4

淀粉加水，备用！
白灼西兰花（家常）的做法图解5

步骤5

西兰花摆盘，备用！
白灼西兰花（家常）的做法图解6

步骤6

锅内加少许食用油（我用的橄榄油，减肥呀）！
白灼西兰花（家常）的做法图解7

步骤7

加蒜末！
白灼西兰花（家常）的做法图解8

步骤8

加调好的汁，汤汁开了，加少许水淀粉，即可！浇到西兰花上即可！
白灼西兰花（家常）的做法图解9

步骤9

出锅啦！

白灼西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-16

©本菜谱的做法由 笨米欧尼de家常菜 编写，未经授权不得转载
分类： 灼 爽口 晚餐

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