营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷

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千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱。

千张卷的用料

青瓜 适量 千张 5片
红萝卜 适量 火腿肠 1根
大葱 适量 耗油 适量

千张卷的做法

营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷的做法图解1

步骤1

准备好材料
营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷的做法图解2

步骤2

千张事先用开水焯一下
营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷的做法图解3

步骤3

青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷的做法图解4

步骤4

取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷的做法图解5

步骤5

把接口位置放底下就不会散开
营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷的做法图解6

步骤6

成品欣赏
营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷的做法图解7

步骤7

成品欣赏

千张卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-27

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