孕晚期必选的高营养低热量的蔬菜沙拉

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孕晚期必选的高营养低热量的蔬菜沙拉的用料

黄瓜 半根 胡萝卜 半根
芹菜 一根 豆皮 半张
核桃 3、4颗 腰果 5、6颗
葡萄干 7、8颗 蔓越莓干 5、6颗
黑芝麻 一勺

孕晚期必选的高营养低热量的蔬菜沙拉的做法

步骤1

因为太简单就不上传步骤图了。胡萝卜,豆皮和芹菜切片焯水晾凉。

步骤2

焯好的材料和其余材料一并放入大碗中。

步骤3

加佐料:意大利黑醋,一小勺糖,半勺盐,一勺橄榄油,半勺酱油。拌匀,就可以啦!
孕晚期必选的高营养低热量的蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

分分钟就做完啦!十分适合孕晚期当晚餐食用,能充分吸收各种蔬菜的营养,缓解便秘,各种坚果和果干也有助于胎儿的智力发育哟!低热量高营养易消化,必选!

孕晚期必选的高营养低热量的蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-03-01

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