养生【十谷米粥】

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具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用， 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎，还没有副作用(⊙o⊙)哦

十谷米粥的用料

有机小米 20g 有机荞麦 20g
有机燕麦 20g 有机绿豆 20g
糙米 20g 黑糯米 20g
白麦 20g 红扁豆 20g
麦片 20g 红薏仁 20g

十谷米粥的做法

养生【十谷米粥】的做法图解1

步骤1

准备材料
养生【十谷米粥】的做法图解2

步骤2

二 前一天把十谷米洗净泡上最少八个小时（我一般头天晚上泡一晚上第二天早上煮，不泡要不很难煮，话说杂粮都比较难煮）
养生【十谷米粥】的做法图解3

步骤3

第二天把泡好的十谷米和水都倒入电饭煲内（水的多少看你喜欢的稀稠度，我放的多，我家那口子喜欢喝这个水不喜欢吃粥和我相反）
养生【十谷米粥】的做法图解4

步骤4

四 盖上盖子 ，按到煮粥键，开启两个半小时后就可以啦（我家这个是煮两个半小时，如果高压锅应该会短点，反正煮到自己喜欢的稠度就行）加白糖搅拌后开吃，当然你也可以不放糖搭配点小咸菜也行滴
养生【十谷米粥】的做法图解5

步骤5

成品图

十谷米粥的烹饪技巧

十谷米也可煮成饭 ，咸甜看自己口味 ，最好泡上八个小时 ，这样比较好煮。十谷米不一定就是这十种，可参考网络
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-12

©本菜谱的做法由 小米TEH妈咪 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 电饭煲 煮 月子餐

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