【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥

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美国蔓越莓市场协会

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感谢豆果，感谢美国蔓越莓协会提供的新鲜蔓越莓、蔓越莓干，蔓越莓果汁~~~ 美国蔓越莓协会真的非常贴心~~~新鲜蔓越莓、蔓越莓干，蔓越莓果汁分三次快递到我家的，既保证了蔓越莓的新鲜，也避免了蔓越莓果汁瓶对蔓越莓，蔓越莓干的压损~~包装都超好，非常贴心，食物品质杠杠滴~~~ 随着包裹一起到来的还有蔓越莓食谱，各种烹饪方式都有，太开心了~~~ 再啰嗦啰嗦这道【蔓越莓燕麦粥】吧~~~ “一天之计在于晨”，早餐真的是非常关键，非常重要的一餐~~~ 不是都有“早餐要吃得像个皇帝”的说法么？(*^__^*) ~~ 所以，咱们早餐需吃得丰富，营养，健康，美味~~ 麦片对身体好~~~ 牛奶对身体好~~ 核桃仁、开心果仁、松子仁对身体好~~ 苹果对身体好~~~ 蔓越莓对身体好~~~ ~~~~~~~~~~~~ 这么多对身体好的且营养美味的食物~~~ 要不要来一碗【蔓越莓燕麦粥】？要不要？要不？要！ ~~~~~~~ 5分钟打造快手营养早餐，赶快行动起来吧~~~(*^__^*) ~~

蔓越莓燕麦粥的用料

纯牛奶 259g	即食麦片 36g
苹果 0.5个	蔓越莓 20g
松子仁 10g	开心果仁 10g
核桃仁 10g

蔓越莓燕麦粥的做法

步骤1

备好原材料：即食麦片，纯牛奶，美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干，苹果，松子仁，开心果仁，核桃仁；

步骤2

苹果洗净，刮去表面的蜡后，再次洗净，切成苹果丁；将核桃仁也切碎；

步骤3

即食麦片里倒入纯牛奶搅拌均匀；

步骤4

放入苹果丁继续搅拌均匀；

步骤5

将松子仁、开心果仁、核桃仁、蔓越莓干一并放入，搅拌均匀；

步骤6

将容器放进微波炉里；

步骤7

微波炉通电，微波火力选择“100”，时间2.5分钟；

步骤8

戴上防烫手套，取出容器，并用勺子搅拌均匀；

步骤9

将蔓越莓盛入餐具，表面装饰果仁，蔓越莓干即可。

蔓越莓燕麦粥的烹饪技巧

1、由于微波炉的功率不同，微波时间可适当增减；建议刚开始操作时，时间可设置短一点，然后根据需要逐步增加时间； 2、牛奶的分量也根据个人喜好来决定；我这个配方做出来的燕麦粥比较浓稠，早餐来一份，不容易饿；喜欢稀粥一般的燕麦粥，可将牛奶量增至500g左右； 3、干果仁、水果可替换成个人喜欢的种类。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-20

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