【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#

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感谢豆果,感谢美国蔓越莓协会提供的新鲜蔓越莓、蔓越莓干,蔓越莓果汁~~~ 美国蔓越莓协会真的非常贴心~~~新鲜蔓越莓、蔓越莓干,蔓越莓果汁分三次快递到我家的,既保证了蔓越莓的新鲜,也避免了蔓越莓果汁瓶对蔓越莓,蔓越莓干的压损~~包装都超好,非常贴心,食物品质杠杠滴~~~ 随着包裹一起到来的还有蔓越莓食谱,各种烹饪方式都有,太开心了~~~ 再啰嗦啰嗦这道【蔓越莓燕麦粥】吧~~~ “一天之计在于晨”,早餐真的是非常关键,非常重要的一餐~~~ 不是都有“早餐要吃得像个皇帝”的说法么?(*^__^*) ~~ 所以,咱们早餐需吃得丰富,营养,健康,美味~~ 麦片对身体好~~~ 牛奶对身体好~~ 核桃仁、开心果仁、松子仁对身体好~~ 苹果对身体好~~~ 蔓越莓对身体好~~~ ~~~~~~~~~~~~ 这么多对身体好的且营养美味的食物~~~ 要不要来一碗【蔓越莓燕麦粥】? 要不要? 要不? 要! ~~~~~~~ 5分钟打造快手营养早餐,赶快行动起来吧~~~(*^__^*) ~~ 参与活动: #黑人牙膏多效护理、一招致胜#

食材清单

纯牛奶 259g 即食麦片 36g
苹果 0.5个 蔓越莓 20g
松子仁 10g 开心果仁 10g
核桃仁 10g

烹饪步骤

【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解1

步骤1

备好原材料:即食麦片,纯牛奶,美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干,苹果,松子仁,开心果仁,核桃仁;
【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解2

步骤2

苹果洗净,刮去表面的蜡后,再次洗净,切成苹果丁;将核桃仁也切碎;
【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解3

步骤3

即食麦片里倒入纯牛奶搅拌均匀;
【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解4

步骤4

放入苹果丁继续搅拌均匀;
【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解5

步骤5

将松子仁、开心果仁、核桃仁、蔓越莓干一并放入,搅拌均匀;
【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解6

步骤6

将容器放进微波炉里;
【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解7

步骤7

微波炉通电,微波火力选择“100”,时间2.5分钟;
【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解8

步骤8

戴上防烫手套,取出容器,并用勺子搅拌均匀;
【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥#黑人牙膏一招制胜#的做法图解9

步骤9

将蔓越莓盛入餐具,表面装饰果仁,蔓越莓干即可。

小贴士

1、由于微波炉的功率不同,微波时间可适当增减;建议刚开始操作时,时间可设置短一点,然后根据需要逐步增加时间; 2、牛奶的分量也根据个人喜好来决定;我这个配方做出来的燕麦粥比较浓稠,早餐来一份,不容易饿;喜欢稀粥一般的燕麦粥,可将牛奶量增至500g左右; 3、干果仁、水果可替换成个人喜欢的种类。

创建时间:2016-05-20 12:03:47

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