蔓越莓抹茶燕麦饼干(无油无糖减肥小零食)

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减肥小零食,没事就喜欢吧唧吧唧,这个最好了,饿了可以做点心,没事做零食吃多了也不会有罪恶感!无油无糖,方便快手!口感比不上正常加油加糖版,但是它胜在健康!个人很喜欢,觉得还是很好吃的!

减肥小零食的用料

即食燕麦片 5勺 牛奶 若干
蜂蜜 若干 抹茶粉 半小勺
蔓越莓干 一小把

减肥小零食的做法

步骤1

30克左右牛奶中放入蜂蜜搅拌均匀!(做这个真的不要那么在意克数,稀了加燕麦,干了加牛奶蜂蜜!不一定是30克,只是大概的量,不要多,差不多小碗小半碗就可以了)

步骤2

燕麦片,抹茶粉,蔓越莓干放一起拌匀!

步骤3

牛奶慢慢加入燕麦片中,一边加一边压拌,直到燕麦可以抱成团看不到燕麦干粉!(一定要加一点压拌一下,不要太稀了)

步骤4

整型!(可以用饼干模,也可以用筷子整成心形,或者随便压成3mm左右薄片就可以)我这个做了自己吃,直接放28*28盘子里压片整片烤的!

步骤5

烤箱预热175度后烤15-20分钟!(牙口不咋滴,烤这么久差不多了,因为无油,所以中心冷了是有韧性的不是脆的!喜欢硬一点的可以多烤一会)烤好取出切小份,冷了密封保存!

减肥小零食的烹饪技巧

牛奶一定要一点一点加,以免太稀不能成型!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-05-21

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