【养生粥】小米莲子粥

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小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾，将小米和莲子煮成粥，对失眠有良效。

小米莲子粥的用料

小米 50g 莲子 20g（约20个）
冰糖 10g 清水 600ml

小米莲子粥的做法

【养生粥】小米莲子粥的做法图解1

步骤1

准备材料。
【养生粥】小米莲子粥的做法图解2

步骤2

小米和莲子洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。

小米莲子粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-27

©本菜谱的做法由 姝susie 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 一家三口 晚餐 午餐

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