蔓越莓谷物麦片

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随着健康意识的加强，现在越来越多的人开始注重每天的早餐， 如何吃的美味又营养就成了每天头疼的话题， 在美食圈每天都能看到很多朋友晒早餐， 有些人都会觉得没那么多时间来做早餐， 仔细想想每天早上抽出30分钟制作一顿营养无添加的早餐， 为家人的一天做好充足的准备， 其实也是非常骄傲的一件事情。 最近非常火的一款日本麦片走红网络， 很多人跟风用来作为早餐的一员， 其实自制在家制作起来也是非常方便的， 而且可以根据自己的喜好在里面添加喜欢的果仁和果铺增添其口感， 并且按照要吃的量来制作，这样每次都是吃新鲜的不用担心吃到防腐剂的东西。 麦片其含有高含量的蛋白质、纤维和维生素对于糖尿病患者、血脂及血糖高的人群非常适用。

蔓越莓谷物麦的用料

麦片 60G 低筋面粉 20G
色拉油 1大勺 枫糖浆 2大勺
腰果 20G 蔓越莓干 20G

蔓越莓谷物麦的做法

蔓越莓谷物麦片#美的微波炉菜谱#的做法图解1

步骤1

将燕麦放入碗中
蔓越莓谷物麦片#美的微波炉菜谱#的做法图解2

步骤2

燕麦中混入低筋面粉
蔓越莓谷物麦片#美的微波炉菜谱#的做法图解3

步骤3

依次加入切碎的腰果和蔓越莓干后搅拌均匀
蔓越莓谷物麦片#美的微波炉菜谱#的做法图解4

步骤4

倒入一大勺色拉油
蔓越莓谷物麦片#美的微波炉菜谱#的做法图解5

步骤5

倒入2大勺枫糖浆
蔓越莓谷物麦片#美的微波炉菜谱#的做法图解6

步骤6

再次搅拌均匀至无粉末，在容器上铺平
蔓越莓谷物麦片#美的微波炉菜谱#的做法图解7

步骤7

微波炉用烧烤模式先烤10分钟 取出麦片翻个面再烘烤10分钟即可食用

蔓越莓谷物麦的烹饪技巧

1 如果家里没有枫糖浆也可以用蜂蜜代替。 2 吃不完的麦片请放入密封罐保存避免阳光暴晒。 3 本次使用美的智能微波炉M3-L253C金色，25升 1000W
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-07

©本菜谱的做法由 崇尚空调的猪 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 亲友聚餐 下午茶 香 甜

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