烤香蕉燕麦

精品
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这是一款低脂健身早餐,香蕉丰富的钾元素及饱腹感特别适合夏季运动的人,燕麦也是公认健康食材,与懒人隔夜燕麦罐做法比起来,更胜一筹,特别好吃,认真对待你的胃与生活,还是要付出一点时间的

香蕉燕麦的用料

牛奶 220ml 燕麦 100g
香蕉 2根 蓝莓椰蓉

香蕉燕麦的做法

烤香蕉燕麦的做法图解1

步骤1

准备食材
烤香蕉燕麦的做法图解2

步骤2

香蕉切出几片备用,剩余装进保鲜袋,用擀面杖碾压成香蕉泥
烤香蕉燕麦的做法图解3

步骤3

香蕉泥倒入燕麦中,加入牛奶搅拌均匀
烤香蕉燕麦的做法图解4

步骤4

将燕麦糊倒入局饭碗,放上香蕉片与蓝莓作为装饰
烤香蕉燕麦的做法图解5

步骤5

表层撒少许椰蓉
烤香蕉燕麦的做法图解6

步骤6

放入烤箱180度烤制20分钟
烤香蕉燕麦的做法图解7

步骤7

趁热食用更美味

香蕉燕麦的烹饪技巧

1.牛奶要选择低脂无糖的才能keep fit,香蕉要选择彻底熟透的才更香甜 2.蓝莓可以根据个人喜好换成其他食材,譬如蔓越莓、葡萄干、坚果等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-06-21

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