纳豆拌秋葵

精品
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纳豆富含蛋白质、纤维、钙和铁等,还含有纳豆激酶,可加速新陈代谢,利于瘦身。

食材清单

纳豆 40g 秋葵 3根
调味汁(纳豆自带) 6g 黄芥末(纳豆自带) 0.7g
适量 适量

烹饪步骤

纳豆拌秋葵的做法图解1

步骤1

准备材料。
纳豆拌秋葵的做法图解2

步骤2

纳豆用筷子搅拌均匀,让它充分拉丝;秋葵洗净去蒂。
纳豆拌秋葵的做法图解3

步骤3

秋葵放入沸水中焯烫2分钟后捞出(在锅中加入少许油和盐,可以保持秋葵翠绿的颜色)。
纳豆拌秋葵的做法图解4

步骤4

捞起的秋葵放入凉开水中过凉后切小段。
纳豆拌秋葵的做法图解5

步骤5

将纳豆和秋葵放入碗中,加入调味汁和黄芥末,拌匀即可。

创建时间:2016-07-13 08:13:25

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