减肥食谱之无油烤奥尔良鸡翅根

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娜小厨baby
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减肥期间食物 无油 干净 简单

烤奥尔良鸡翅根的用料

鸡翅根 5个 奥尔良干料 30g
蜂蜜 10g

烤奥尔良鸡翅根的做法

减肥食谱之无油烤奥尔良鸡翅根的做法图解1

步骤1

a.鸡翅根化好，用刀每个上面切2到3刀。 b.洗净尤其是肉中间的血水，一定要洗净，不然有腥味。 c.放入奥尔良调料淹3小时到12小时 （时间越长越好）。 d.烤盘铺上烧烤纸，上下加热220度。 e.烤20分钟、翻面烤20分钟，刷蜂蜜再烤5分钟，中途转另一面OK！

烤奥尔良鸡翅根的烹饪技巧

蜂蜜尽量涂在有鸡皮的地方才回起作用哦！脆脆！^_^刷蜂蜜后要时刻观察烤箱动态，小心糊锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-15

©本菜谱的做法由 娜小厨baby 编写，未经授权不得转载

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