金枪鱼藜麦沙拉

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水瓶座的Vicki
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最近很流行藜麦，健康又有饱腹感，是健身减肥人士的饮食首选！

金枪鱼藜麦沙拉的用料

金枪鱼 80g 黄瓜 半根
洋葱 1/8个 大番茄 1/3个
藜麦 30g 蓝莓 10颗
罗勒 适量 鸡蛋 1个
盐 适量 黑胡椒 适量
橄榄油 适量 柠檬汁 适量

金枪鱼藜麦沙拉的做法

金枪鱼藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦洗净，浸泡2小时，按藜麦1份加水3份的比例煮熟，只要煮5-10分钟即可。
金枪鱼藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

将其他材料洗净后切小块，罗勒切丝，鸡蛋煮熟剥皮对切备用
金枪鱼藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

混合所有材料，装盘即可

金枪鱼藜麦沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-29

©本菜谱的做法由 水瓶座的Vicki 编写，未经授权不得转载
分类： 亲友聚餐 下午茶 小吃 辣 黑胡椒味

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