小乖低卡菲力牛扒餐

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菲力牛扒餐的用料

菲力牛排（配黃油及醬料） 65g（一包130g 我分兩次） 西蘭花 3小朵
水煮蛋 1枚 玉米和胡蘿蔔 適量
秋葵或黃瓜 適量 聖女果或西紅柿 適量

菲力牛扒餐的做法

小乖低卡菲力牛扒餐的做法图解1

步骤1

1、所有食物洗淨後瀝乾 2、蛋水煮後放涼對切 玉米胡蘿蔔水煮放涼 剝玉米粒 胡蘿蔔切碎 西紅柿切片 備用 3、黃油熱鍋下牛扒中火煎1分半鐘大概7分熟撒醬汁撈起再下秋葵和西蘭花翻炒2下即可 4、以上食物裝盤

菲力牛扒餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-30

©本菜谱的做法由 偟小乖私房料理 编写，未经授权不得转载
分类： 二人世界 午餐 锅具 煎锅 荤菜

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