杏鲍菇蒜蓉塔菜

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青朵
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喜欢绿色青菜没道理，清香素淡，健康饮食来了…

杏鲍菇蒜蓉塔菜的用料

塔菜 2颗 杏鲍菇 半只
蒜瓣 若干

杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法

杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法图解1

步骤1

3元买了2颗塔菜，素炒。
杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法图解2

步骤2

每个叶片都掰下来，吃绿叶青菜不能嫌麻烦，用清水洗净，再浸泡10分钟，沥水待用。
杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法图解3

步骤3

一盘菜量，杏鲍菇半只就可以，蒜瓣拍碎。
杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法图解4

步骤4

清炒时，我喜欢把青菜截断，这样好像更入味儿。
杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法图解5

步骤5

锅内加入色拉油，不要等油热，提前放入蒜碎葱花翻炒，再加入杏鲍菇慢慢炒出水份，然后再下入塔菜。
杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法图解6

步骤6

之间加入适量精盐鸡精，大概炒个两三分钟即可装盘。
杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法图解7

步骤7

快速简单清热瘦身，叶绿素满满。
杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法图解8

步骤8

清脆有食欲～

杏鲍菇蒜蓉塔菜的烹饪技巧

塔菜茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。滑肠，舒肝，利五脏，常吃塔菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-06

©本菜谱的做法由 青朵 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 炒锅 锅具 无水印 家常菜

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